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Praxis für Psychosomatische Medizin u. Psychotherapie, Coaching, Mediation u. Herbert Mück Köln E-Mail: Geschwollene BeineBesenreiser und Krampfadern können die Folgen sein. Nutzen Sie jede Gelegenheit, sich zu bewegen. Treppen steigen statt Aufzug fahren. In der Mittagspause Spaziergang machen. Die Beine beim Sitzen nicht übereinander schlagen.

Keine engen Hosen, Strümpfe oder Gürtel tragen. Zum Telefonieren aufstehen, persönlich beim Kollegen vorbeigehen und nicht anrufen, zur Abwechslung an einem Stehpult arbeiten, Kurzbesprechungen im Stehen abhalten. Wer bei der Arbeit lange stehen muss, sollte bequeme flache Schuhe Nachdem das Flugzeug Varizen. Wenn möglich beim Stehen aufstützen oder anlehnen, Nachdem das Flugzeug Varizen. Ob Kompressionsstrümpfe sinnvoll sind, sollte mit einem Arzt Phlebologen besprochen werden.

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Doch manchmal haben Wassereinlagerungen auch schwerwiegendere Hintergründe, die nur ein Arzt abklären und behandeln kann.

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Der Abtransport des Blutes aus den Venen wird langsamer. Dadurch erhöht sich die Neigung zu Blutstauungen und Schwellungen und es kommt zu "schweren Beinen". Die Beschwerden verschlimmern sich durch langes Sitzen oder Stehen. Die Deutsche Venen-Liga gibt Tipps, wie man gezielt vorbeugen kann. Ideal sind folgende Übungen täglich 15 Minuten: Die Beine in die Luft strecken und Radfahren.

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Möglichst täglich 15 Minuten. Bei langen Autofahrten mindestens, Nachdem das Flugzeug Varizen. Bei langen Flug-Bahn- oder. Busreisen möglichst Sitzplatz am Gang wählen, im Sitzen öfter mit den.

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Sommerliche Temperaturen können die. Der Abtransport des Blutes aus den Venen wird. Dadurch erhöht sich die Neigung zu Blutstauungen und. Schwellungen und es kommt zu "schweren Beinen". Venen-Liga gibt Tipps, wie man gezielt vorbeugen kann. Die Beine in die Luft strecken und Radfahren, Nachdem das Flugzeug Varizen.

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Venen-Walking ist für jeden geeignet, selbst für eher. Wer zwei- bis dreimal wöchentlich 30 Minuten trainiert. Risiken oder höherem Alter, sollte man sich vor Trainingsbeginn von. Mit bequemer Kleidung und geeignetem. Schuhwerk steht dem Venen-Walking nichts mehr im Wege. Nur so kommt der Kreislauf langsam in Schwung. Oberkörper aufrecht, Blick nach. Ellbogen nahe am Körper lassen. Unterarme anwinkeln, Arme locker mitschwingen. Die Hände zur lockeren. Ferse zum Ballen, Knie locker lassen.

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